前にもすこし書きましたが、何人かに聞かれたので個人的な考えと記録を書いておきます。 筋トレのはじめかた 自分のときの体験をもとにこんな感じで進めるといいのではというのをまとめてみました。 導入期 （〜2ヶ月めくらい） まずはマシンの使い方や筋ト…