体重が増えたのは嬉しいんだけど（80kgを目標にしている）、脂肪が増えるのは嬉しくない。筋トレで脂肪は減らない。というわけで食事を変えることにした。といっても、平日の夕食だけ/飲み会や会食のときは普通に食べるしお酒も飲むというゆるふわルールで、…