Headspaceがおすすめ
マインドフルネス上等なみなさん、こんにちは。今回はマインドフルネスの権化のようなアプリ「Headspace」をおすすめします。
瞑想ってどうやって始めるかよくわからないですよね。好きなようにやるのが良いと言われても困るし、本読んでもいまいちよくわからん。必要なのは理論ではなく実践で、求めているのはstep-by-stepのガイドです。ということでこのアプリ（サービス）はおすすめ。
すべてが英語なのである程度の英語力は必要とされますが、高校英語くらいの単語しか出てこないので、マインドフルネス興味あるような意識高いみなさんなら問題なく理解できるはずです。
僕は課金してみましたが、特に課金も必要ない気がします。フリーで使える10日間のプログラムを延々と繰り返すだけでいいのではないかと思います。
効果は「ある」としか書きようがないので、興味があるのであれば、まず試してみるのをお勧めします。
あと、創業者のTEDトーク、コンセプトわかりやすいのでおすすめ
